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사무실로 미스 물었다. 커피를 아주 좋아. 그려져있는(서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 뇌 안에서 알츠하이머병 병리 현상이 시작됐지만 인지 저하 증상은 없는 고령층의 경우 하루 5천보 정도를 걷는 신체활동으로 인지기능 저하 속도를 크게 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.대전 계족산 황톳길 걷는 시민들 기사 내용과 직접 관련 없음. [연합뉴스 자료사진. 재판매 및 DB 금지]
미국 하버드의대·매사추세츠 종합병원 브리검(MGB)의 재스미어 찻왈 교수팀은 4일 네이처 메디신(Nature Medicine)에서 인지기능이 정상인 고령층 290여명을 대상으로 신체활동 수준과 알츠하이머병 핵심 생체표지자 간 관계를 장기간 추적해증시루머
이런 연관성을 확인했다고 밝혔다.
연구팀은 이 연구는 신체 활동량을 늘리는 게 알츠하이머병 증상 시작 전 단계에서 타우 단백질 병리와 인지 저하를 늦추는 데 도움이 된다는 것을 시사한다며 이를 토대로 노인층이 쉽게 실천할 수 있는 활동 목표를 제시하고 참여를 유도할 수 있다고 말했다.
알츠하이머병 사례의 거의 절반은 예야마토게임다운로드
방 가능한 위험 요인에 의해 발생하는 것으로 추정되며 신체활동 부족은 대표적인 알츠하이머병 위험 요인으로 알려져 있다.
연구팀은 동물 연구에서는 운동이 알츠하이머병 관련 병리 현상을 줄일 수 있다는 결과가 보고됐지만 인간에게서는 신체활동이 알츠하이머병 생체표지자에 미치는 영향이나 적절한 신체 활동량 등은 명확하지 않은 상태라고 밝혔다.
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특히 지금까지 객관적인 활동 측정법을 통해 신체 활동량이 아밀로이드 베타(Aβ)와 타우(τ) 단백질 같은 알츠하이머병 생체표지자에 미치는 영향을 장기간 분석한 연구는 거의 없었다고 지적했다.
이들은 이 연구에서 '하버드 뇌 노화 연구'(HABS)에 참여한 50~90세, 인지기능이 정상인 296명을 대상으로 만보기로 측정한 무료릴게임
하루 신체 활동량, Aβ·타우 단백질을 장기간 측정한 PET 영상, 최대 14년간의 인지평가 결과 등을 분석했다.
참가자들은 Aβ·타우단백질 축적 등 알츠하이머병 병리 변화는 시작됐지만 인지기능은 정상인 사람들로, 하루 걸음 수에 따라 비활동(3천보 이하), 저활동(3천~5천보), 중간 활동(5천~7천500보), 활동적 그룹(7천500보 대화제약 주식
이상)으로 분류됐다.
분석 결과 신체활동이 많을수록 아밀로이드 베타 관련 인지기능 저하가 더 느리게 진행되며, 이런 효과는 아밀로이드 베타 병리 변화보다 타우 단백질 축적 둔화와 더 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다.
타우 단백질 축적과 인지기능 저하를 늦추는 효과는 하루 걸음 수 3천~5천보의 비교적 낮은 신체활동 수준에서도 뚜렷하게 관찰됐으며, 그 효과는 하루 5천~7천보 수준의 중간 활동량에서 안정화되는 경향을 보였다.
하루 걸음 수 3천~5천보 그룹은 3천보 미만보다 타우 단백질 축적 및 인지 저하 속도가 약 20%와 약 40%, 5천보~7천500보 그룹은 약 30%와 50% 느린 것으로 나타났다. 7천500보 이상에서는 효과가 더는 크게 증가하지 않는 평탄화 경향을 보였다.
연구팀은 이 연구는 인지기능이 정상인 고령층의 신체활동 수준과 알츠하이머병 생체표지자 간 관계를 장기간 추적한 첫 연구 중 하나라며 운동량이 적은 노인층이 달성할 수 있는 더 현실적이고 접근 가능한 목표를 제시하는 것이라고 말했다.
◆ 출처 : Nature Medicine, Jasmeer P. Chhatwal et al., 'Physical activity as a modifiable risk factor in preclinical Alzheimer's disease', https://www.nature.com/articles/s41591-025-03955-6
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